Podczas spotkania z Panią Psycholog pracowaliśmy nad rozwijaniem siły psychicznej, czyli umiejętności, które pomagają nam lepiej radzić sobie w codziennym życiu – w szkole, w domu, w relacjach i w kontaktach z samym sobą.
Naszym głównym celem było wzmacnianie różnych kompetencji psychicznych, takich jak:
- Spokój – uczyliśmy się, jak w stresujących sytuacjach zatrzymać się na chwilę, skupić na oddechu i odzyskać równowagę. Ćwiczyliśmy, jak nie dać się ponieść emocjom i reagować z głową, a nie pod wpływem chwili.
- Emocje – poznawaliśmy różne emocje: radość, smutek, złość, strach, wstyd i wiele innych. Uczyliśmy się je rozpoznawać, nazywać i mówić o nich bez wstydu. Dowiedzieliśmy się, że każda emocja jest ważna i niesie ze sobą jakąś informację.
- Pamięć – ćwiczyliśmy koncentrację, uważność i zapamiętywanie. Poprzez różne zabawy i zadania trenowaliśmy pamięć roboczą – taką, która pomaga nam np. zapamiętać polecenia, plan dnia albo informacje z lekcji.
- Ruch – okazało się, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. W ruchowych zadaniach rozwijaliśmy koordynację, uwagę i reakcje na bodźce. Ruch pomagał nam też rozładowywać napięcie i lepiej się skupić.
- Cierpliwość – trenowaliśmy wytrwałość w działaniu, nawet wtedy, gdy coś nie wychodziło od razu. Uczyliśmy się, że błędy są naturalne, a prawdziwa siła to umieć próbować kolejny raz, nie poddając się zbyt szybko.
- Wykonywanie zadań – w każdym z tych obszarów podejmowaliśmy konkretne wyzwania: rozwiązywaliśmy zadania, pracowaliśmy w parach i grupach, ćwiczyliśmy strategie radzenia sobie w trudnych momentach. Dzięki temu uczyliśmy się nie tylko teorii, ale i praktyki – jak wykorzystać to wszystko w codziennym życiu.
- Inteligencja – rozwijaliśmy inteligencję emocjonalną, czyli zdolność do rozumienia i regulowania własnych emocji oraz empatię wobec innych. Ćwiczyliśmy też logiczne myślenie, analizowanie sytuacji, planowanie i rozwiązywanie problemów. Inteligencja to nie tylko wiedza, ale też umiejętność mądrego działania.
Zajęcia były prowadzone w atmosferze wzajemnego szacunku, zrozumienia i otwartości. Każdy mógł poczuć się bezpiecznie i swobodnie wyrażać siebie.
Dzięki tym spotkaniom lepiej rozumiemy, jak działa nasz umysł i ciało, potrafimy lepiej dbać o swój wewnętrzny spokój, a przede wszystkim – stajemy się silniejsi psychicznie.
Zajęcia sfinansowane zostały z Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Busko-Zdrój na 2025 r.
